Доклад : Биологические ритмы (работа 4) 


Полнотекстовый поиск по базе:

Главная >> Доклад >> Медицина, здоровье


Биологические ритмы (работа 4)




Биологические ритмы

"Светлое будущее наступает утром, к вечеру становясь темным настоящим".

Т.Клейман

Многие факторы, определяющии физическую и умственную работоспособность, систематически изменяются в течение дня. В обычных условиях эти ритмы часто "маскируются" внешними влияниями, поэтому в большинстве экспериментов по выявлению ритмов обследуемого полностью изолируют от окружающей среды. Такие опыты показали, что внутренний "циркадный ритм синхронизован (т.е. схож) с 24-часовым суточным циклом посредством внешних "увлекающих" (задающих ритм) факторов различного характера.

Систематические исследования изменений работоспособности в течение суток в условиях работы или лабороторных тестах позволили выявить значительные вариации не только одного человека к другому, но также в зависимости от возникающих потребностей.

В связи с этим, всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на три категории: "голуби", "совы", "жаворонки".

Около 20% населения составляют "cовы". В ранние утренние часы их психофизиологические функции еще заторможены. Самочувствие, работоспособность, настроение в первой половине дня постепенно улучшаются и достигают своего пика во второй половине дня. Представители этого типа людей наиболее эффективно работают в вечернее и даже ночное время.

Примерно половина людей относится к "голубям", или аритмикам. Они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда это требуется.

Всех остальных можно отнести к "жаворонкам". Они рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня.

Обращу ваше внимание на то, что и "совы", и "жаворонки" работают значительно легче и быстрее именно на гребне функциональной волны. Точно установить, кто вы: "голубь", "сова" или "жаворонок", вам поможет тест немецкого ученого Г.Хильдебрандта. Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то вы "голубь", если 5:1 или 6:1, то вы "жаворонок". Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для "сов".

Частично использованы материалы публикаций профессора А.П. Лаптева

Нечто интересное

Известно, что Бальзак любил работать по ночам. Моцарт написал знаменитую увертюру к опере "Дон Жуан" в одну ночь. К ночным размышлениям был склонен Менделеев.

А например, Суворов и Наполеон с восходом солнца уже были на ногах. В утренние часы любили работать Толстой и Горький.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://medicinform.net/

Похожие работы:

  • Биологические ритмы

    Реферат >> Медицина, здоровье
    Биологические ритмы Биологические ритмы — фундаментальное ... гомеостаз и адаптация. Эндогенная природа биологических ритмов, в частности суточных, убедительно ... старческом возрасте. Развитие циркадианного ритма биологических процессов в онтогенезе есть ...
  • Биологические ритмы здоровья

    Реферат >> Биология
    ... называемые "часовые гены" биологических ритмов здоровья. Хронобиология - наука о суточных ритмах организма В 1632 году ... часа в сутках, 7 дней в неделе) несоответствие биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к "циркадным ...
  • Биологические ритмы как способ существования живой материи

    Статья >> Наука и техника
    ... разработанную Ф. Хальбергом в 1964 году классификацию биологических ритмов. В соответствии с этой классификацией все ... и целостного организма характеризуются соответствующими комплексами биологических ритмов, параметры которых находятся в тесной взаимосвязи ...
  • Биологические ритмы здоровья

    Статья >> Наука и техника
    ... часовые гены" биологических ритмов здоровья. Хронобиология - наука о суточных ритмах организма ... 7 дней в неделе) несоответствие биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к " ... , цивилизация неизбежно разрушает его биологический ритм. И в то время ...
  • Биологические ритмы

    Реферат >> Медицина, здоровье
    ... синхронизации и десинхронизации биоритмов. Десинхронизация биологических ритмов, наблюдаемая при адаптивных и патологических ... до сотен лет. Биологические ритмы, совпадающие по кратности с геофизические ритмами, называются а д а п т и в н ы м и ( ...
  • Биологические ритмы

    Доклад >> Биология
    ... высокочастотные биологические ритмы, колебания средней частоты и биологические ритмы низкой частоты. Периоды колебаний высокочастотных биологических ритмов находятся ...
  • Биологические ритмы

    Доклад >> Биология
    ... . Этот ритм сохраняется в лаборатории при неизменных условиях освещения. Четко работают биологические часы ... роду процесса, порождающего ритм; 4. по функции, которую выполняет ритм. Классификация биологических ритмов по Х а л б е р г у наиболее ...
  • Биологические ритмы и работоспособность

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... А.А. Новосибирск, 2003 Содержание Биологические ритмы и работоспособность 3 Литература 8 Биологические ритмы и работоспособность Все живое на ... и процессы адаптации в биологических системах. 3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, ...
  • Биологические ритмы человека

    Реферат >> Биология
    ... средняя общеобразовательная школа №2 Биологические ритмы человека Выполнила: Целищева ... катаболизм. Анаболизм – это биологический процесс, при котором простые ... необходимо совпадение ее нагрузок с биологическим ритмом трудоспособности, так считают хронобиологи ...