Реферат : Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств 


Полнотекстовый поиск по базе:

Главная >> Реферат >> Физкультура и спорт


Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств




Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств развития специальной гибкости

Кандидат педагогических наук А.Н. Абульханов, кандидат биологических наук В.А. Мартьянов, Московская государственная академия физической культуры

Введение

Объект исследования: специальная гибкость как компонент подготовленности квалифицированных спортсменов-борцов.

Предмет исследования: средства и методы специализированного развития гибкости туловища у борцов греко-римского стиля.

Проблема. Как показал анализ, у большинства борцов переход из разряда юношей в разряд юниоров и взрослых проходит болезненно и затянут во времени. В данном возрасте особенно выражен разрыв между физической и технико-тактической подготовленностью. С учетом благоприятных возрастных особенностей один из путей разрешения данного противоречия видится в разработке и широком использовании в тренировочном процессе технических средств и тренажеров с обратной связью для сопряженного совершенствования физической и технико-тактической подготовленности [5, 6].

В данном исследовании предполагалось, что основным "исполнителем" опрокидывания соперника в греко-римской борьбе, где правилами запрещены захваты ниже пояса и зацепы ногами, является туловище борца. Цель работы заключалась в определении эффективности развития специфической гибкости туловища борцов на основе использования разработанного комплекса технических средств.

Методика и организация исследования. Исследование было проведено в три этапа. На первом решалась задача выявления специфических признаков гибкости и определения их значимости в процессе формирования мастерства борцов. На втором были разработаны технические средства и методика их использования. На третьем в педагогическом эксперименте с участием двух групп по 12 борцов 16-17-летнего возраста средней квалификации (I разряд и кмс) определялась эффективность методики. В общей сложности в исследовании приняли участие около 250 борцов разного возраста и квалификации.

На основе данных, полученных на первом этапе исследования, была разработана комплексная методика специализированного развития гибкости туловища борцов, в которую вошли методика развития активной гибкости с использованием дополнительной афферентации, вызываемой электрическим раздражением (ДАВ) [1], работа на тренажере для развития специальной силовой гибкости туловища [2] и методика развития силовой гибкости туловища на тренажере с ДАВ.

Результаты и их обсуждение. Анализ результатов полигониометрического обследования четырех групп борцов - юношей 2-го разряда (n=45), юниоров I разряда и кмс (n=48), взрослых I разряда и кмс (n=44) и высокой квалификации (n=46) выявил некоторые закономерности в динамике гибкости и подвижности в суставах и звеньях опорно-двигательного аппарата (плечевые и тазобедренные суставы, позвоночный столб). Так, пассивная гибкость в разгибаниях туловища, активная подвижность в сгибаниях и разгибаниях в плечевых, сгибаниях в тазобедренных суставах от этапа к этапу многолетней подготовки статистически достоверно снижаются (p < 0,05). Положительная динамика гибкости была выявлена только в одном исследуемом показателе - активном разгибании туловища (прогибе), значение которого у мастеров спорта (70,7±1,50) статистически достоверно превышает значения других обследованных групп (юноши - 43,3±3,30; юниоры - 50,1±3,80; взрослые - 57,2±2,70). Причем с ростом квалификации происходит сближение параметров активного и пассивного прогиба, что характеризует его как основное специфическое "рабочее" движение [3] борцов греко-римского стиля.

Специфичность показателя гибкости подтвердилась в сравнении подготовленности двух групп борцов: перворазрядников и кмс (17 чел.) и мастеров спорта (7 чел.) Обследование проводилось по 17 показателям, характеризующим гибкость туловища, включая выполнение прогибов с фоновыми отягощениями 5 и 10 кг из исходного положения лежа на животе руки с грузом за голову, физическую (скорость выполнения пяти бросков прогибом, угол сохранения устойчивости тела при выполнении прогибов в стойке, коэффициент специальной выносливости, становая сила) и технико-тактическую подготовленность по итогам выступлений в соревнованиях прошедшего сезона, в которых были заняты с 1-го по 4-е места. Рассчитывались следующие показатели соревновательной деятельности: надежность атаки, надежность защиты, показатель технико-тактической подготовленности, показатель качества и средняя оценка приема. Проводился интеркорреляционный анализ исследуемых показателей (табл. 1).

Таблица. 1. Характеристика матриц интеркорреляций параметров гибкости с показателями физической (О и СФП) и соревновательной деятельности (СД) борцов разной квалификации

N п/п

Наименование тестов на гибкость

Количество достоверно значимых связей

I разряд и кмс (n=17)

мастера спорта (n=7)

с тестами на О и СФП

с показателями СД

всего

с тестами на О и СФП

с показателями СД

всего

1

Прогиб активный

1

0

1

2

2

4

2

Прогиб пассивный

0

0

0

1

0

1

3

Прогиб с весом 5 кг

1

1

2

3

2

5

4

Прогиб с весом 10 кг

1

2

3

4

3

7

5

Наклон вперед

3

0

3

0

0

0

Всего

6

3

9

10

7

17

Анализ показал, что в обеих группах обследованных борцов в количестве, тесноте и характере связей имеются общие тенденции.

Тренируемый на тренажере параметр был формализован коэффициентом силовой гибкости (КСГ) туловища, который рассчитывался по формуле: КСГ = Рф/РбЧa ф/ a д; где Рф - фактический вес на тренажере; Рб - вес борца; a ф - фактический угол прогиба; a д - должный угол прогиба. За модельное было принято значение КСГ = 1,0.

Анализ результатов второго этапа педагогического эксперимента показал, что тренировки на тренажере оказались весьма эффективными. Выявлен статистически достоверный прирост большинства контролируемых показателей физической и технико-тактической подготовленности. У борцов контрольной группы достоверных изменений в исследуемых показателях за столь короткий период тренировок (2 недели) не наблюдалось. У борцов экспериментальной группы среднее значение КСГ достоверно увеличилось с 0,426±0,07 до 0,717±0,05. Контрольные соревнования между группами, в которых каждый испытуемый проводил не менее трех схваток, выявили превосходство экспериментальной группы (табл. 2).

Таблица 2. Характеристика контрольных соревнований между контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) группами до и после использования тренажера

Характер побед

Исходные соревнования

Заключительные соревнования

КГ (n=12)

ЭГ (n=12)

КГ (n=12)

ЭГ (n=12)

На туше

5

8

4

12

По баллам

13

10

11

9

Всего побед

18

18

15

21

Сумма выигранных баллов

97

99

69

121

p>0,05

p<0,05

Педагогические наблюдения, выполненные во время соревнований, показали, что борцы экспериментальной группы стали чаще навязывать и реализовывать в основном броски прогибом, обоюдные захваты "крест", захваты за туловище и стали лучше защищаться в опасных положениях на мосту. Данные второго этапа эксперимента представлены в табл. 3.

Таблица 3. Эффективность использования тренажера для развития силовой гибкости туловища борцов

N п/п

Наименование показателей

Исходные

t p = 0,05

Конечные

t p = 0,05

КГ (±; n=12)

ЭГ (±; n=12)

КГ (±; n=12)

ЭГ (±; n=12)

1

Прогиб активный, град.

52,7±4,39

72,7±2,09

14,25 <

53,7±2,90

75,6±2,02

21,40 <

2

Прогиб пассивный, град.

89,7±5,63

99,1±2,20

5,34 <

90,7±5,33

99,1±3,03

4,75 <

3

Прогиб с 5 кг, град.

44,7±3,85

49,1±5,45

2,29 <

42,2±3,79

63,7±3,84

11,88 <

4

Прогиб с 10 кг, град.

38,5±4,27

43,7±5,4

2<65 <

38,7±3,34

57,0±4,22

11,80 <

5

Наклон, см

14,8±2,82

14,4±3,48

0,29 >

15,37±2,9

14,0±3,28

1,08 >

6

Время выполнения 5 бросков прогибом, с

11,8±0,90

11,5±0,94

0,84 >

11,75±0,9

11,2±0,91

1,43 >

7

Угол сохранения равновесия, град.

91,3±7,29

96,3±4,31

2,04 >

92,2±4,93

98,7±2,38

4,16 <

8

Длина броска прогибом, см

20,22±10,83

201,4±12,1

0,18 >

201,7±10,1

197,4±9,31

1,07 >

9

Специальная выносливость, усл. ед.

0,475±0,05

0,494±0,11

0,09 >

0,472±0,05

0,621±0,10

4,46 <

10

Становая сила (относит.)

2,04±0,10

2,08±0,15

0,86 >

2,06±0,11

2,61±0,25

6,98 <

11

НА, усл. ед.

0,523±0,10

0,51±0,9

0,23 >

0,463±0,06

0,631±0,08

5,82 <

12

НЗ, усл. ед.

0,306±0,05

0,350±0,07

1,73 >

0,280±0,04

0,632±0,07

15,12 <

13

ПТТП, усл. ед.

0,352±0,05

0,380±0,12

0,91 >

0,303±0,04

0,644±0,07

14,65 <

14

ПК, усл. ед.

0,353±0,06

0,360±0,11

0,22 >

0,278±0,03

0,600±0,06

16,63 <

15

СОП, баллы

1,93±0,27

2,01±0,31

0,71 >

1,94±0,19

2,24±0,30

2,02 >

16

РСП "крест", колич. раз

4,83±1,11

5,67±0,89

2,03 >

1,92±0,79

8,17±0,72

20,25 <

17

РСП "мост", колич. раз

4,33±0,49

5,25±0,45

3,66 <

4,33±0,49

6,17±0,72

7,29 <

Примечание. Различия достоверны при t=2,06, НА - надежность атаки, НЗ - надежность защиты, ПТТП - показатель технико-тактической подготовленности, ПК - показатель качества, СОП - средняя оценка приема, РСП - реализация стандартного положения из десяти попыток.

При выполнении теста "реализация стандартного положения (РСП) "мост"" фиксировалось количество уходов из опасного положения, а в тесте РСП "крест" фиксировалось количество приемов, проведенных из обоюдного захвата. В обоих тестах испытуемые по свистку выполняли по 10 попыток.

На третьем этапе эксперимента, в котором спортсмены - борцы экспериментальной группы продолжили тренировки на тренажере, но выполняли упражнения на фоне ДАВ, значение КСГ достоверно увеличилось в преодолевающем режиме работы до 0,858±0,05, а в уступающем, более сложном, с 0,393±0,06 до 0,635±0,05. Позиции борцов экспериментальной группы еще более укрепились. В итоговых соревнованиях ими было одержано 22 победы в 36 схватках и выиграно в общей сложности 146 технических баллов при 51 проигранном. В реализации стандартных положений "крест" и "мост" борцы экспериментальной группы явно превосходили борцов контрольной группы и их значения соответственно составили 9,83±0,4 и 8,17±0,8 из 10.

Как показал педагогический эксперимент, наибольшие сдвиги в показателях физической и технико-тактической подготовленности борцов экспериментальной группы произошли после второго этапа, т.е. после включения в тренировочный процесс занятий на тренажере.

В целом исследование показало, что значительные резервы специальной физической и технико-тактической подготовленности борцов греко-римского стиля кроются в специализированном развитии гибкости туловища спортсменов на основе использования технических средств. Традиционные средства развития гибкости для квалифицированных борцов малоэффективны.

Таким образом, для эффективного выполнения технико-тактических действий в греко-римской борьбе требуется специализированное развитие гибкости туловища борцов на основе использования технических средств. Его необходимо проводить до освоения (с упреждением) сложных приемов, в частности бросков прогибом.

Как показал эксперимент, разработанный комплекс позволяет осуществлять готовность основного "исполнителя" опрокидывания соперника к эффективной работе за 1, максимум 1,5 месяца.

Рис. 1. Методика развития активной гибкости с использованием дополнительной афферентации: 1 - маятниковый гониометр, 2 - электростимулятор, 3 - накожные пластинчатые электроды 2х12 см

Практические рекомендации

Предлагаем следующий алгоритм использования разработанных средств:

- развитие активной гибкости туловища в прогибах до оптимальных пределов (75-800) с использованием методики ДАВ. Для этого необходимо пределать цикл из 6 тренировок гибкости с ДАВ. Тренировки надо проводить через день, после подготовительной части занятий, при дозировке - 10 упражнений с интервалом 1 минута;

- развитие силовой гибкости на тренажере. Также 6 тренировок через день после подготовительной части занятий. Поочередно выполняются по 3 подхода в преодолевающем и в уступающем режимах работы при весе отягощения 75% от максимума, который определяется перед каждой тренировкой. После подхода с уступающим режимом выполняется серия из 6-8 бросков прогибом. В каждом подходе - 8-12 повторений с удержанием прогиба на 2-3 с;

- развитие силовой гибкости на тренажере с ДАВ. Регламент тренировки такой же, как и при обычной тренировке на тренажере. Электрические стимулы подаются в том же режиме, как при тренировке активной гибкости с ДАВ. Данная методика может быть рекомендована для борцов высокой квалификации как средство оперативной подготовки.

Целесообразно использовать методику в подготовительном периоде годичного цикла, так как эффект последействия при условии регулярных занятий борьбой сохраняется до 6 месяцев.

1. С увеличением фонового отягощения в прогибах увеличиваются количество и теснота достоверно значимых связей.

2. Количество достоверно значимых связей с пассивной гибкостью у спортсменов обеих групп минимально или они отсутствуют вовсе.

3. С увеличением фонового отягощения у спортсменов обеих групп увеличивается количество значимых связей с показателями соревновательной деятельности.

Таким образом, данный этап исследования позволил выявить специфику гибкости у борцов греко-римского стиля, выразившуюся в способности выполнять специфические движения туловищем с большой амплитудой и с одновременным преодолением внешних сил. Такого рода гибкость определена нами как силовая гибкость борца.

Выявленные факты дали возможность определить критерии, положенные в основу разработки комплекса технических средств специализированного развития гибкости. Такими критерями явились оптимальная активная гибкость в прогибах, необходимая для эффективного выполнения технических действий и равная 75-800 [4], и вес преодолеваемого отягощения - собственный вес борца. В педагогическом эксперименте, проходившем в три этапа, определилась эффективность использования комплекса. В начале и в конце каждого из этапов проводились "срезы" физической подготовленности и контрольные соревнования.

Рис. 2. Тренажер для развития силовой гибкости туловища: 1 - платформа, 2 - направляющие; 3 - рама жесткости, 4 - грузы, 5 - шарикоподшипниковые блоки, 6 - опорная площадка, 7 - ремень крепления (страховки) спортсмена, 8 - пояс с карабинами, 9 - гониометр, 10 - пружинные амортизаторы, 11 - фиксатор грузов, 12 - трос диаметром 5 мм, 13 - лямки регулирования положения пояса

Примечание. Пунктирной линией показан вариант крепления троса при тренировке в уступающем режиме

На первом этапе педагогического эксперимента основная задача состояла в развитии активной гибкости туловища в прогибах до оптимальных значений. Борцы контрольной группы использовали в тренировочном процессе традиционные средства развития гибкости, а борцы экспериментальной - методику развития активной гибкости с ДАВ. Общий вид методики представлен на рис. 1.

Электрические стимулы прямоугольной формы задавались от электростимулятора ЭСЛ-2 с частотой 100 Гц, длительностью импульса - 1 мс; длительность раздражения - время выполнения упражнения с удержанием прогиба в течение 3 с. Амплитуда сигнала подбиралась индивидуально - до слабой фибрилляции мышц под электродами - и была в пределах 15-25 В. Маятниковый безынерционный гониометр устанавливался над седьмым шейным позвонком.

Анализ результатов первого этапа эксперимента показал, что развитие "чисто" активной гибкости туловища до оптимальных пределов с использованием ДАВ не влечет за собой статистически достоверных положительных сдвигов как в физической, так и в технико-тактической подготовленности борцов экспериментальной группы. Тем не менее основная задача данного этапа была решена, так как были созданы предпосылки для "наполнения" достигнутой оптимальной амплитуды прогибов "силовым содержанием", что и явилось рабочей задачей второго этапа педагогического эксперимента. Для этого в тренировки борцов экспериментальной группы были включены занятия на тренажере, схема которого представлена на рис. 2.

Список литературы

1. Абульханов А.Н., Мартьянов В.А. Методика развития гибкости у борцов с использованием дополнительной афферентации //В сб. "Научно-методическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спортсменов". М., 1990, с. 292-293.

2. Абульханов А.Н. Тренажер для развития специальной гибкости у борцов классического стиля //Удостовер. на рац. предложение № 1611/21 от 28.05.91.

3. Зациорский В.М. Двигательные навыки и качества спортсменов: Автореф. докт. дисс. М., 1969.

4. Кочурко Е.И. Экспериментальное исследование взаимосвязи между подвижностью в суставах и техникой спортивной борьбы: Автореф. канд. дисс. Киев, 1974.

5. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.

6. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. - М.: ФиС, 1989.

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://lib.sportedu.ru/

Похожие работы:

  • Греко-римская борьба

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Дисциплина: Избранный вид спорта Тема: Греко-римская ... использования средств скоростно-силовой подготовки ... Основы методики скоростно-силовой подготовки борцов Основные направления методики скоростно-силовой подготовки борцов опираются на ...
  • История России

    Учебное пособие >> История
    ... стиль на Западе, а более близким — стиль, ... греко-римской культуры. Распространение на Русь римского ... средств коренных сдвигов в области повышения ... эффективным использованием уже созданных производственных мощностей. В 60-80-е гг. на основе научно технической ...
  • История Олимпийских игр

    Дипломная работа >> Физкультура и спорт
    ... Право использования олимпийской ... на основе ... финансовыми средствами, «добываемыми» ... целью повышения достижений России на олимпийской ... на дистанции 30м. и Мартин Клейн в борьбе (греко-римский стиль ... борцов ... Подготовка к олимпийским играм велась эффективно ... технических ...
  • Курс лекций и семинаров История России: 1861-1995 гг.

    Реферат >> История
    ... На это наложилось еще повышение цен на мясо и молоко. На ... борцов ... греко-римский мир на прочную основу ... и эффективными средствами для ... русский стиль, стиль восточный, ... плохого использования на лесоразработках ... Сталина в подготовке и проведении ... -технический ...
  • Россия с древних времен и до наших дней

    Учебное пособие >> История
    ... Римского ... на-Дону. Выдвинулись в первые ряды борцов ... средствах, но и о подготовке ... на основе творческого использования ... на местах с целью повышения его эффективности ... на основе научно-технического прогресса, структурной перестройки экономики, внедрения эффективных ...
  • Тайные сообщества, ордена и их влияние на мировую политику) отредактированный вариант

    Курсовая работа >> История
    ... Грекам ... Римского на ... средств управления. Воздействие на ... борцами ... “новейшими техническими достижениями” ... осуществляется на основе разделения на законодательную ... повышенный ... - грубоватом стиле Политковская в ... , подготовке и ... служить эффективной ... Обычно использование ...
  • Риторика

    Учебное пособие >> Иностранный язык
    ... использовании тех и других можно действительно добиться выразительности и эффективности ... средствами: 1. Усилением потока воздуха при дыхании. 2. Усилением резонанса («несущей способности»). 3. Повышением ... производственно-техническими, ... стиль на основе ...
  • Анализ и методика обучения броска через спину с колен

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... вопросы повышения качества и эффективности ... подготовка. 1.2. Варианты проведения броска через спину в греко-римской ... технической подготовки броска, среди которых я бы выделил использование ... средств и методов изучения броска через спину с колен Нами, на основе ...
  • Адольф Гитлер "Майн Кампф"

    Книга >> История
    ... римских ... борцов на ... на использование физической силы низших рас людей, нежели на использование ... греков ... и техническая подготовка наша ... повышению ... стиля на ... средства. Кто думает иначе, тот в сильнейшей степени переоценивает свои собственные силы. На основе ... эффективного ...
  • История развития физической культуры в древней Греции и Риме

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... повышению социальной и трудовой активности людей, экономической эффектив­ности производства, физкультурное дви­жение опирается на ... подготовки и стиль ... танце борцов, ... технических ... использования ... греков, но и средством ... Основой, на которой держалась Римская ...