Доклад : Ночное пробуждение сбивает биологические часы 


Полнотекстовый поиск по базе:

Главная >> Доклад >> психология, педагогика


Ночное пробуждение сбивает биологические часы




Ночное пробуждение сбивает биологические часы

Пробуждение при ярком свете ночью нарушает работу биологических часов человека на несколько дней. Кроме того, даже ночное пробуждение в тёмной комнате прерывает течение биологического времени, хотя и в меньшей степени.

Пробуждение представляет собой «остановку» биологических часов, сопровождающуюся выбросом гормонов и увеличением скорости протекания органических процессов вдвое. «На первый взгляд безобидные прерывания сна могут привести к тому, что человек будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим вечером, а утором – утомлённым», сказал Самир Бангалор, автор исследования сна, проведённого в научно-исследовательской лаборатории биологических ритмов северо-западной Университетской Медицинской школы в Чикаго, штате Иллинойс.

Результаты исследования также позволяют объяснить сезонные депрессии и другие состояния, связанные с нарушениями работы биологических часов. Как и многие другие существа, люди имеют 24-часовые биологические часы, с помощью которых регулируются фазы сна, уровни энергии, а также управляется течение различных биологических процессов. Эти ежедневные фазы называются циркадными ритмами.

Бангалор и его коллеги проверили эффекты ночного пробуждения и ночного яркого освещения на циркадных ритмах 32 здоровых добровольцах. Участники эксперимента спали 8 часов в тёмной комнате в привычное для них время. Следующей ночью, некоторых испытуемых разбудили и подвергли воздействию яркого света в течение 1, 2 или 3 часов. Такое же время бодрствовали испытуемые из контрольной группы, не подвергавшиеся освещению.

Состояние биологических часов определялось по уровню мелатонина. Выброс этого гормона, который достигает максимума ночью, частично контролируется биологическими часами. Воздействие света 1, 2 и 3 часа вело к существенным задержкам циркадного ритма выброса мелатонина продолжительностью от 35 до 75 минут. Испытуемые, бодрствовавшие в темноте 4 часа, также имели получасовую задержку выброса мелатонина. У людей, бодрствовавших в темноте более короткое время, также были замечены небольшие задержки.

Бангалор указывает, что такие задержки сохранялись бы в последующие дни. Например, человек чувствовал бы эффект часовой задержки выброса мелатонина в течение 3 или 4 дней.

Полученные результаты позволяют установить отношение между продолжительностью воздействия света и ответом биологических часов. Это важно, отмечает Бенгалор, поскольку нарушения циркадных ритмов связано со многими проблемами здоровья.

Например, задержка биологических ритмов у пожилых людей приводит к раннему засыпанию и пробуждению, в то время как у подростков наблюдается противоположная тенденция. Оба случая могут вести к серьёзным нарушениям сна.

Люди, страдающие от сезонных депрессий, часто имеют беспорядочные циркадные ритмы. Некоторые исследователи полагают, что правильное световое воздействие может помочь им, поскольку оно нормализует эти ритмы. Так что ночники из спальни придется убрать.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://enpsy.ru/

Похожие работы:

  • Биологические и географические особенности миграции наземных животных

    Курсовая работа >> Биология и химия
    ... пробуждение не зависит непосредственно от наступления благоприятных условий. Диапауза связана с ходом "биологических часов" ... : эти мелкие, преимущественно ночные грызуны обитают на плоскогорьях ... и саванн. Самцы порой сбиваются в плотные группы, насчитывающие ...
  • Зигмунд Фрейд - Введение в психоанализ (лекции)

    Реферат >> Психология
    ... идешь, однако не сбиваешься с пути и приходишь ... раздражение, которое после пробуждения невозможно определить, ... в ночной тумбочке своих крохотных часов на ... должен предоставить эту задачу биологическому медицин- ---------------------------------------- (1) В ...
  • Биоритмы человека

    Реферат >> Биология
    ... ночного сна без пробуждения составляла 19 часов. ... перелета (который временно сбивает и ослабляет циркадианные ... биологических часов. г) Автоматическая установка внутреннего будильника. Подстройка биологических часов. Сингулярность биологических часов ...
  • АнтиМалахов

    Книга >> Медицина, здоровье
    ... кислородного голодания. В ночное время кровообращение в легочном ... наш". Я очень часто сбивалась, путала строчки (хотя ... нейронов, а также управляет биологическими часами. Однако ученые обнаружили, ... длительном отдыхе! После пробуждения эти участники эксперимента ...
  • Бхагавад Гита "Царственная наука Бого-Реализации" том 1

    Книга >> Философия
    ... характеров, будучи (биологическим) отцом, Панду ... сознанием, расширенным и пробужденным в каждой частице ... тех сти- ночных чакрах хах). ... Необходимость руководства он сбивается с дороги и ... есть в установленные часы и в удовлетворенном ...
  • Духовная реабилитация больных алкоголизмом

    Реферат >> Психология
    ... - это ночное потение, тошнота ... недель ) 70 % излечиваемости - 1 час образовательного семинара ( о семье, о ... мгновенно воссаздаются биологические приспособи- тельные ... 29.Постепенно сбиваюсь с ... правило , пробуждениям сопутствует уменьшение преступности ...
  • Роман Пути небесные как итог духовных исканий Ивана Сергеевича Шмелева

    Сочинение >> Литература и русский язык
    ... «отвращение» к «пробуждению звериного элемента в людях» ... спустя несколько часов умер. Не ... социальные, политические, экономические, биологические и прочие побуждения, ... высказывается относительно ночного пения петухов ... без компаса, и сбиваемся с верного пути. ...
  • Традиции Гоголя в творчестве Булгакова

    Сочинение >> Литература и русский язык
    ... скрещивания таких биологически родовых линий, ... задумчивости», продолжавшейся часами, причем выражение ее ... гоголевского таланта, сбивается на эмоциональные ... отца способствовал пробуждению у Булгакова жажды ... Маргариты очевидна связь с ночным полетом ведьмы с ее ...
  • Пчелы

    Реферат >> Биология
    ... острее, чем днем, в часы массового лета. Озлобляются пчелы ... запасами корма. С пробуждением природы, особенно когда она ... ценное биологическое свойство — на период холодов скучиваться, сбиваться, ... воздуха будет значительно превышать ночную, эту перемену в ...
  • Актуальность проведения этнических PR-мероприятий в условиях многонационального региона (на примере фестиваля "Саянское кольцо")

    Дипломная работа >> Маркетинг
    ... в качестве природного, биологического явления. Другая концепция ... эксперимент. Внеконкурсная программа. Ночная программа. Мастер-классы. ... .»За минуту до пробуждения» * 9 Сегодняшняя ... . Шаманы ни разу не сбиваются с ритма и помнят ... около трех часов. До конца ...