Доклад : Гребной спорт 


Полнотекстовый поиск по базе:

Главная >> Доклад >> Физкультура и спорт


Гребной спорт




Гребной спорт

Гребля как способ передвижения по водным пространствам известна людям с древнейших времен. Лодки — одно из первых изобретений человечества, опередившее изобретение колеса.

Академическую греблю на специальных гребных судах начали культивировать в Англии в начале XVIII в.

В России с незапамятных времен была популярна русская гребля на уключенных лодках различных типов.

Родоначальник гребного спорта в России — речной яхт-клуб Санкт-Петербурга, который стал проводить соревнования на байдарках, шлюпках, народных судах и приобретенных академических судах.

Гребля — особый вид двигательной деятельности, протекающей одновременно в двух средах — воздушной и водной, на естественных водоемах и в изменчивых погодных условиях, что делает ее средством оздоровления, закаливания, повышения силы и выносливости, а также средством активной разрядки.

Преодолевая сопротивление воздушной и водной среды и выполняя циклически повторяющиеся напряжения мышц, гребец повышает свою силу и силовую выносливость, развивает дыхательные мышцы, стимулирует усиление кровотока в капиллярах и улучшает дыхание тканей.

Жизненная емкость легких у тренированных спортсменов-гребцов достигает 7-8 л, что в два раза превышает показатели обычных людей того же возраста. Гребцы отличаются более высокими показателями объема сердца и его производительности как насоса: за минуту сердце перекачивает до 35-40 л крови в условиях напряженной соревновательной деятельности.

Благодаря воздействию на все механизмы кислородного обеспечения организма гребля является универсальным видом аэробики с выраженным закаливающим эффектом. Ритмичные движения и дыхание, воздействие солнечной радиации и аэрозолей водно-воздушной среды стимулируют рефлекторные терморегуляционные механизмы, мобилизуют иммунные процессы, повышают стресс-устойчивость организма.

В зависимости от типа гребного судна (шлюпка, байдарка, каноэ, академическое судно) меняется техника гребли и распределение мышечных усилий в соответствии с законами гидродинамики, формируется специфическое динамическое равновесие, развиваются специфические виды аэробной и анаэробной выносливости — скоростная и силовая.

Гребля развивает специфическую координацию, в основе которой лежат особые виды глубокой мышечной чувствительности: «чувство» воды, лодки, упора весла в воде, темпа, ритма, дистанции движения. Они позволяют быстро перестраивать движение при возникновении сбивающих внешних факторов — волны, ветра, течения, препятствий, а также в условиях решения тактических соревновательных задач.

Особые требования к индивидуальному стилю техники и координационной способности предъявляют виды гребли на парных двойках и академических восьмерках, требующие исключительной согласованности ритма и темпа всех элементов техники каждого из спортсменов.

Длительные однотипные нагрузки вырабатывают устойчивость нервной системы к монотонности и ощущениям усталости, формируют волевые механизмы самомобилизации, самоприказа, самоконтроля. Они способствуют повышению эмоциональной устойчивости и уравновешенности.

Для тренировки механизмов концентрации внимания и координации гребцы используют идеомоторную тренировку — мысленное моделирование техники движения.

Если в ближайшем парке есть пруд, озеро или часть речной акватории с лодочной станцией, вам не составит труда проверить свои возможности в народной гребле и начать оздоровительные аэробные тренировки.

Оптимальный режим для стимуляции аэробных механизмов — непрерывная гребля в течение 30-45 мин. в комфортном темпе, позволяющем свободно и ритмично дышать в такт гребковых движений. При такой нагрузке пульс должен находиться в границах от 50 до 60% от индивидуального максимума (110-130 уд./мин.).

Детям и подросткам 10-17 лет не поздно определиться со спортивной ориентацией в гребном спорте, выбрать вид, соответствующий психологическому типу личности, пропорциям тела, склонности к формированию специальных качеств.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/

Похожие работы:

  • История развития спорта в России

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... регламент по обучению парусному и гребному делу. В бесплатное пользование ... и методики физического воспитания и спорта Спорта, развивающегося на основе некоей системы ... лыжный спорт, борьба, легкая атлетика, конькобежный спорт, гимнастика, гребной спорт, ...
  • Особенности педагогической ориентации специалистов по физической культуре и спорту

    Статья >> Физкультура и спорт
    ... государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва Введение. ... Участвовали тренеры по стрелковому и гребному спорту, велоспорту и единоборствам. Испытуемым ... , стрельбе, единоборствам, гребному спорту позволило выявить их спортивную ...
  • Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического воспитания.

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... атлетика, плавание, баскетбол, гребной спорт, теннис, бейсбол. Деятельность ... распространение профессионального спорта” Развитие спорта на профессиональной ... и спорта. - М.: Радуга 1982. - 599 с. 5. Прохазка К. Спорт и мир. - М.: Физкультура и спорт, 1986 ...
  • История гребли

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... совершенно не справедливым, что гребной спорт не фигурирует в качестве ... к сожалению, официальный отсчет хроники участия гребного спорта в Олимпийском движении. В 1901 году ... развития гребного спорта. Ростов-на-Дону 1995 А. К. Чупрун Гребной спорт. Учебник ...
  • Гребля

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... байдарок. В странах Скандинавии гребной спорт развивался не столь интенсивно, ... считать периодом становления советского гребного спорта, превращения народной и ... о разработке новой организационной структуры советского гребного спорта, а главное – о привлечении ...
  • Возникновение парусного спорта в России

    Доклад >> Физкультура и спорт
    ... и государственным учреждениям были розданы гребные лодки-верейки, парусные яхты и ... создана спортивная организация любителей гребного и парусного спорта под названием «Клуб ... имел спортивный флот — более 80 гребных и парусных судов. Помимо организации и ...
  • Масленников Игорь Борисович

    Доклад >> Биографии
    ... Масленникова большую роль сыграл знаменитый гребной клуб "Стрелка". Это было ... . Игорь в 15 лет начал заниматься гребным спортом. Он так увлекся гонками, что ... был выбран командором клуба ветеранов гребного спорта, который базировался на "Стрелке". Тогда ...
  • Гребля на байдарках и каноэ

    Доклад >> Физкультура и спорт
    ... веслом для развития нового вида гребного спорта. Так, в Европе возникли ... себя организацию международных соревнований по гребному спорту. В 1933 году ИРК провело ... 1930-1940-е годы, наиболее широко гребной спорт культивировался в Австрии, Германии, Швеции, ...
  • Закономерности маркетинговой деятельности спорта

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... для кросса, плавательные очки, гребные тренажеры, горные велосипеды, мячи ... плавучие средства для отдыха или спорта, гребные лодки и каноэ; спортивные ружья ... массовые фестивали и движения — "Спорт для всех", "Спорт инвалидов", "Спортландия", "Олимпиады не ...
  • Основы безопасности жизнедеятельности

    Контрольная работа >> Безопасность жизнедеятельности
    ... (вид гребного спорта); гребно-парусное многоборье; дельтапланерный спорт, разновидность авиационного спорта с использованием дельтапланов; дельталетный спорт; морское ...