Доклад : Самбо (работа 1) 


Полнотекстовый поиск по базе:

Главная >> Доклад >> Физкультура и спорт


Самбо (работа 1)




Самбо

Самбо — отечественный вид борьбы, привлекающий мужчин, юношей и подростков к постижению искусства самообороны без оружия в сложных жизненных ситуациях.

Этот вид борьбы объединил элементы многих национальных видов борьбы. Как спортивное единоборство с двумя видами — спортивным и боевым — самбо существует с 1938 г.

Главная задача самбистов, вступивших в единоборство, — добиться чистой победы над противником, бросив его на спину, и остаться при этом стоять на ногах либо использовать болевые приемы, заставляющие противника признать себя побежденным.

Занимаясь самбо, юноша проходит всесторонние испытания своей воли, выдержки, трудолюбия, развивает настойчивость в достижении поставленных целей, самодисциплину, самоконтроль чувств и эмоций, становится зрелым и мужественным.

Высокие моральные и волевые качества самбиста должны сочетаться с отличными физическими качествами и двигательными способностями.

Разнообразие используемых в самбо технических приемов предъявляет высокие требования к психомоторной способности: необходимо быстро и точно координировать работу многих звеньев движения при выполнении подсечек, подножек, бросков, подхватов, зацепов, вертушек и других атакующих действий и контрприемов.

Правила борьбы распределяют спортсменов на весовые категории с учетом возраста. Наилегчайший вес у подростков — 29 кг, максимальный вес — более 71 кг (весовые категории различаются на 3 кг). У юношей младшего возраста минимальный вес — от 35 кг, а максимальный — свыше 77 кг. Для взрослых установлено 10 весовых категорий от 48 кг до 100 кг и более.

Время схваток ограничено с учетом возраста и составляет 4, 6 или 8 мин.

Результаты схваток оцениваются как чистая победа, перевес по баллам и перевес с минимальным преимуществом.

Действия чрезмерно азартных и агрессивных борцов регламентирует перечень запрещенных приемов, ведущим к травмам.

Школа спортивного самбо сочетает изучение технических приемов и освоение навыков самостраховки при падениях на спину, на бок и на живот, а также страховки партнера при проведении приемов. В арсенал технических приемов и специальных навыков входят:

1) захваты за руки, за ноги, за куртку, за пояс; удобный захват — залог успешного проведения молниеносных бросков;

2) передвижения, которые создают контролируемый контакт с опорой и выбор устойчивой позиции для проведения атакующих действий;

3) приемы борьбы в стойке, выводящие соперника из равновесия;

4) подсечки, подножки, зацепы — приемы борьбы ногами, которые нацелены на выигрыш очка и развитие атакующих комбинаций.

В борьбе лежа используются приемы удержания соперника в течение 20 или 10 сек., что оценивается соответственно 4 и 2 баллами.

Броски в самбо требуют акробатической ловкости и смелости и выполняются во всех направлениях: через бедро, через голову, через спину, через грудь.

Совершенствование техники, координации, механизмов управления движениями самбиста сочетается с тренировкой взрывных усилий, статической и динамической силы и скоростно-силовой выносливости.

Самбисты должны обладать высокой вестибулярной устойчивостью, уметь сохранять равновесие при неожиданных нарушениях контакта ног с опорой (ковром) во время бросков, рывков, толчков.

Экономия энергии, противодействие утомлению и поддержание концентрированных усилий достигаются умением своевременно расслаблять мышцы, освобождать свою нервную систему от чрезмерных напряжений, перераспределять усилия и внимание. Посредством специальной аутогенной психорегулирующей тренировки с самовнушением самбисты осваивают приемы кратковременной мышечной релаксации и восстановления равновесия нервных процессов.

Тот, кто выбирает борьбу средством своего физического развития, должен критически оценить свое телосложение, пропорции, вес, силовые качества. Например, длина рук влияет на качество бросков: борцы с более короткими конечностями проявляют большую относительную силу и более эффектно проводят броски.

Каждый молодой человек может выбрать себе вид борьбы, соответствующий совокупности присущих ему особенностей телосложения, психологических качеств, склонностей, моторных способностей. Освоив школу самбо как прикладного вида единоборств, он может попробовать свои силы в других видах борьбы.

Физическая подготовка самбиста, как и борцов других школ, требует использования упражнений из игровых видов спорта, атлетической гимнастики и легкой атлетики для полноценного и гармоничного развития всех функций организма.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/

Похожие работы:

  • Формирование психологической устойчивости и социальной адаптации подростка средствами борьбы самбо

    Дипломная работа >> Педагогика
    ... массовые мероприятия, проводимые школой самбо. Сотрудничество младших и старших ... помощь республиканским, краевым и областным федерациям самбо. М., 2003. Кленова Н.В., Буйлова ... Целеустремленность Решительность Занятия самбо формируют коммуникативные качества ...
  • Организация работы по охране труда и жизнедеятельности образовательного учреждения - ДЮСШ "Самбо и Дзюдо"

    Дипломная работа >> Безопасность жизнедеятельности
    ... образовательного учреждения – ДЮСШ «Самбо и Дзюдо» Составитель: Ичеткина ... жизнедеятельности детско-юношеской спортивной школы «Самбо и Дзюдо». Планирование, организация ... и жизнедеятельностью в ДЮСШ «Самбо и Дзюдо». На основании вышеизложенного ...
  • Работа методиста-инструктора с семьей в ДЮСШ "Самбо и Дзюдо"

    Курсовая работа >> Педагогика
    ... в Детско-юношеской спортивной школе «Самбо и Дзюдо» Составитель: Ичёткина Ольга ... Перспективы работы МОУ ДОД ДЮСШ «Самбо и Дзюдо» с родителями Заключение Литература ... содействуют повышению имиджа спортивной школы «Самбо и Дзюдо» в социальной инфраструктуре ...
  • Самбо

    Реферат >> Физкультура и спорт
    Несколько советов по самообороне. Не будь свирепым, ибо на более свирепого нарвешься. Я бы отказался от меча, Дидичев Р.Е. да щита жалко. Прежде всего, хотелось бы предупредить читателя, что никаких сенсаций в этой книге не предвидится. В ней изложено то, ...
  • Стратегічне управління підприємством

    Дипломная работа >> Менеджмент
    ... , та одержання прибутку. Місією ВАТ “Самбірський молокозавод” є задоволення харчових, смакових ... доля їх продукції на ринку (м.Самбір та Самбірський р-н) Назва фірми Мі ... надходжень засобів підприємства ВАТ “Самбірський молокозавод” є: прибуток від виробничо- ...
  • Бразильская национальная музыкальная культура

    Курсовая работа >> Культура и искусство
    ... называемого «Самба». Если ритм самбы медленен и мелодичен, это – самба кансао (самба-песня), если ... самых популярных латиноамериканских танцев. Самба или самба music включает в себя ... шоу – соревнование школ самбы. Первая школа самбы Deixa Falar (“Пусть ...
  • Национальные виды спорта

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... на лицевой линии города. Самбо Борьба самбо родилась в России вскоре после ... изучать приемы, тактику и стратегию "Самбо" и повседневно тренироваться в этих приемах ... по борьбе самбо, разработал азбуку самбо (условные обозначения приемов самбо). В Московской ...
  • Бальные танцы

    Реферат >> Культура и искусство
    ... роль в Британском обществе. Самба была стандартизирована для международного исполнения ... большинство шагов делается с носка. Самбу часто называют "южноамериканским вальсом", ... в Европейской программе и ча-ча-ча, самба и джайв - в Латиноамериканской. D класс ...
  • История спортивного бального танца

    Курсовая работа >> Культура и искусство
    ... разработан в Бразилии. Множество разновидностей самбы - от Baion (произносится как ... последним мы рассказываем именно о самбе. Самба – это лебединная песня ... появился в Англии. И наконец, окончательно самба утвердилась в 50-х годах благодаря принцессе ...
  • Бразильский Карнавал

    Реферат >> Культура и искусство
    ... тех, которые используются в современной самбе. Видимо самба более соответствовала эмоциональному настрою танцующих ... повозок (своего рода парад школ самбы) определяются карнавалеско - художественным руководителем зрелища ...