Доклад : Как вырабатывать силу воли 


Полнотекстовый поиск по базе:

Главная >> Доклад >> психология, педагогика


Как вырабатывать силу воли




Как вырабатывать силу воли

Владимир Володин

Сила воли - одна из главных черт характера человека. Нередко даже говорят "характер" вместо "сила воли" . Это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то как он сможет реализовать другие свои качества.

Некоторые люди (особенно женщины) говорят что им сила воли не нужна или что им это просто не дано. Они с каким-то облегчением говорят: "Ну нет у меня силы воли". При этом зарядка и холодный душ по утрам с чистой совестью откладываются до следующего понедельника, или достается очередная сигарета из пачки или делается что-то еще, от чего нужно было отказаться. Видимо эти люди просто лукавят перед другими, а может даже и перед собой прикрывая свою слабость. Кстати, эти люди протестуют если их называют бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли.

Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. На мой взгляд лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки). В спорте постоянно приходится добиваться каких-то результатов преодолевая различные трудности и свое второе я. То самое второе я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут, хотя вы уже опаздываете. Это то я, которое заставляет купить еще одну булочку или пачку сигарет, хотя вы вчера твердо решили больше не покупать. Это то я, которое успокаивает вас: "Да ладно, не так уж и трудно - прибраться за другими", хотя вы точно знаете,что сегодня не ваша очередь и внутри у вас все кипит. Это второе я есть в каждом человеке и почти каждый из нас ежедневно, по много раз вступает с ним в схватку. И здесь, как в спорте, вы испытываете и радость победы и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли. Вас хотя и "два в одном", но вы-то - первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот кто уже перестал бороться похож на мужа-подкаблучника - он вызывает жалость и презрение.

Подчеркиваю - занятия спортом не должны быть похожи на физкультуру в школе - два раза в неделю чтобы отбыть урок, а заодно весело провести время. Это должно быть не походом в спортзал а именно тренировкой. Если вы взяли коньки и друзей для компании, пошли на каток и покатались там один час - это замечательно, это здоровье и хорошие эмоции. Но это не спорт, это активный отдых. Тренировка начинается тогда, когда вы поставите себе задачу пробежать за этот час 20 кругов (30,40,...). При таком подходе обязательно наступит момент, когда ваше второе я закричит: "Хватит! Больше не могу! Зачем все это?! А может это даже вредно!". Вот это тот момент который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сейчас ваш враг - это ваше второе я. Смотрете на вещи так, что проигрываете не сопернику, которого вы никак не догоните - вы уступаете своему второму я. И боритесь не с соперником, а со вторым я. Вспоминайте сколько раз оно вас подводило, предавало, ненавидьте его, ругайтесь на него, проклинайте его, посылайте куда подальше - его нужно подавить любым способом. Если вы устоите, не поддадитесь ему - вы победитель! Вы выиграли, даже если вы так и не догнали бегущего впереди (может это был Сергей Клевченя :)). Если вы выиграли схватку с собой - вы обязательно почувствуете это. После тренировки вы будете ощущать себе обессиленным, но при этом будете испытывать эмоциональный подъем. Поздравляю вас - тренировка удалась, вы стали чуточку сильнее! Повторяю - спорт может быть любой: бокс, бадминтон, танцы, шахматы. Главное - интенсивность тренировок.

Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка доводит человека до грани его возможностей. Конец тренировки должен превращаться в пытку.

Все действия, предпринимаемые в целях воспитания волевых усилий, спортсмен должен проводить энергично и в высоком темпе.

Но если со спортом у вас все-таки не получается то это тоже не беда. Повседневная жизнь предоставляет просто безграничные возможности для самосовершенствования. В каждом новом дне первое что встречает нас: звонок будильника - уже является испытанием силы воли для большинства людей. Например, мой мозг по утрам часто отказывается воспринимать любые разумные доводы о том что я могу опоздать на работу. И только когда мне удается прямо поставить перед собой вопрос: "Ну и где же твоя воля?" я поднимаюсь. И далее в течении всего дня мы поподаем во множество подобных ситуаций, где вам необходимо принять решение делать что-то или не делать, а если делать, то когда и как. И часто мы идем на компромисс, мы принимаем не такое решение какое нам нужно, а такое которое проще выполнить. Вот здесь и нужно напрягать волю, заставлять себя делать, заставлять думать. Потому что никто не станет заставлять делать то, что нужно вам. Если вас кто-то и будет заставлять, значит он заставит вас думать и делать так как нужно ему. Чтобы ему противостоять вам опять понадобится напрячь волю. Чтобы идти по жизни в том направлении в котором вам нужно, а не плыть туда куда вас понесет, вам придется напрягать свою волю часто и помногу. И она, как мышца, от постоянных нагрузок будет становиться сильней и крепче. И когда вы достаточно укрепите свою силу воли, ее частое напряжение уже не будет вызывать такого дискомфорта как вначале. Кроме того вы увидете что и жизнь ваша изменилась к лучшему.

В заключении приведу прекрасное правило, дающее любому человеку, в любой момент времени возможность потренировать свою силу воли.

Признайся себе, что тебе в этот момент меньше всего хочется делать и сделай это.

И еще одно важное замечание:

Необходимо добиваться результативности упражнений, направленных на воспитание силы воли. Силы затраченные впустую разрушают способность к волевому усилию.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://psy.piter.com

Похожие работы:

  • Анатомические основы воли

    Реферат >> Психология
    ... случаях ее проявления характеризуются как сильные, а в других, как слабые. Сила воли проявляется в стремлениях, в желаниях ... в процессе труда и закрепляются путем самовоспитания и вырабатываются в течение жизни. Используемая литература Воронин ...
  • Как и чем детерминированы наши действия?

    Курсовая работа >> Философия
    ... , что «свобода воли» означает способность человеческого сознания к самопричинению, т.е. способность вырабатывать импульсы поведения ... бережно охраняемый тотемный знак. Спрашивается: какая чудодейственная сила превратила обычный минерал в предмет ...
  • Сила самовнушения

    Статья >> психология, педагогика
    ... вырабатывать положительную энергию. Он утверждал, что все люди находятся во власти силы ... не столько сила воли, сколько сила собственного воображения». Действительно, как хорошо известно ... добиться душевного равновесия с помощью силы воли, внушая себе: «Я не ...
  • Адольф Гитлер "Майн Кампф"

    Книга >> История
    ... недостатка научных знаний, а как раз от недостатка силы воли, силы решимости. Разве не видели ... хочет обратить в свою веру, постепенно вырабатывает себе поразительно тонкую психологическую чуткость ...
  • Индивидуальный имидж как сторона духовной жизни общества

    Дипломная работа >> Социология
    ... в том числе, – проявление воли неких сверхъестественных трансцендентных сил. Критерием лидерства для экзистенциалистов ... в индивидуальных имиджах. В этом смысле группа вырабатывает как реальные способы блокировки индивидуальных неврозов ...
  • Формирование воли дошкольников

    Реферат >> Психология
    ... когда закладываются основы личности, вырабатываются воля и произвольное поведение, активно ... силы человека. Воля с точки зрения не только общей, но и возрастной психологии проявляется как ... цели не развивают воли, не вырабатывают умения бороться с ...
  • Классический танец как средство формирования исполнительской культуры в ансамбле народного танца

    Дипломная работа >> Культура и искусство
    ... требования к исполнительской культуре становятся едиными как в профессиональных, так и в ... ног), недостаток физических сил, энергии и воли затрудняют, отяжеляют действия ... Повышают техническую сторону танца, вырабатывают силу и гибкость, мягкость и точность ...
  • Нравственное развитие школьников как педагогическая проблема

    Дипломная работа >> Педагогика
    ... (условие формирования самооценки и возникновения самовоспитания) вырабатывается лишь в подростковом возрасте. Это связано ... человек, который ведет себя "как настоящий мужчина и обладает силой воли, выдержкой, смелостью, мужеством ...
  • Маргарет Мид "Как растут на Новой Гвинее"

    Статья >> Культурология
    ... своей воле ввергающего ребенка в мучительную ситуацию, пользующегося своей силой, чтобы ... , луне, лодках и т. п. как о существах, наделенных волей и эмоциями. Эти более сложные ... для нас, как и для любого примитивного народа. Как вырабатывается в подрастающем ...
  • Международный договор как источник права

    Реферат >> Теория государства и права
    ... правоприменительной практики нередко вырабатываются правоположения, обобщающие юридическую практику и способные в силу отставания правотворчества ... общие правила поведения вступает как результат согласования воль субъектов – участников того или ...